¿Te preocupa el calor del verano? Consejos para disfrutarlo sin riesgos
El verano trae consigo altas temperaturas y una intensa radiación UV, lo que puede tener efectos más allá de un simple bronceado. Es importante estar consciente de los riesgos para la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.
Desde sensación de fatiga hasta riesgos graves de salud como el cáncer de piel, los efectos del sol pueden ser sumamente serios.
Pero no te preocupes, aquí te dejamos siete recomendaciones esenciales para disfrutar del sol sin riesgos este verano.
1. Protección solar: el escudo contra los rayos UV.
Utiliza protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más. Aplícalo generosamente en rostro, cuello, orejas y extremidades, incluso en días nublados.
2. Hidratación: el oasis en el calor.
Bebe agua constantemente. Olvídate de las bebidas azucaradas y alcohólicas que pueden deshidratarte más. El agua es tu mejor aliada para regular la temperatura de tu cuerpo y mantener tu piel sana.
3. Vestimenta: tu aliado fresco.
Elige ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV te brindarán una protección extra.
4. Evita las horas de más sol: elige la sombra.
Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Si tienes que salir, busca la sombra y reaplica bloqueador solar cada dos horas.
5. Alimentación: ligera y nutritiva.
Opta por alimentos ligeros y ricos en agua como frutas y verduras. Estos te ayudarán a mantenerte hidratado y lleno de energía.
6. Protege tus ojos: más allá de la moda.
El sol también puede afectar tu visión. Los lentes de sol no son solo un accesorio estiloso; con filtros UV certificados, son una necesidad para evitar daños a largo plazo en tus ojos.
7. Presta atención: mantente alerta a los golpes de calor.
Los golpes de calor son emergencias médicas. Si notas síntomas como piel caliente y seca, mareos o confusión, baja la temperatura corporal con agua fría y busca atención médica inmediata.
Disfrutar del verano de forma segura es sencillo si sigues estos consejos. Recuerda: la prevención es la mejor estrategia contra los efectos nocivos del sol. Así que aplica tu bloqueador, carga tu botella de agua y prepárate para vivir el verano con salud y alegría. ¡No dejes que el sol opaque tu diversión!
el viernes pasado a las 15:18
el miércoles pasado a las 9:11
el lunes pasado a las 16:40
el lunes pasado a las 15:20
el lunes pasado a las 14:59
el viernes pasado a las 16:18

el viernes pasado a las 15:41

el viernes pasado a las 16:21
La Corte Suprema determinó que el Ministerio Público actuó de forma ilegal y arbitraria al negarse a investigar la reunión mencionada.
el viernes pasado a las 16:33
La justicia argentina realizó allanamientos en las oficinas de la Agencia Nacional de Discapacidad y de la droguería Suizo Argentina, como parte de una investigación por presunta corrupción que implica a la hermana del presidente Javier Milei.
el miércoles pasado a las 9:11
el lunes pasado a las 16:40
el viernes pasado a las 16:33
La justicia argentina realizó allanamientos en las oficinas de la Agencia Nacional de Discapacidad y de la droguería Suizo Argentina, como parte de una investigación por presunta corrupción que implica a la hermana del presidente Javier Milei.
el viernes pasado a las 16:21
La Corte Suprema determinó que el Ministerio Público actuó de forma ilegal y arbitraria al negarse a investigar la reunión mencionada.
el viernes pasado a las 16:18
El plantel chileno se enfrentará a Uruguay en el Estadio Municipal de La Pintana este sábado en busca de la clasificación al Mundial de rugby.
08/08/2025
El presidente de Colo Colo, Aníbal Mosa, aclara la situación de posibles fichajes a horas del cierre del mercado chileno.
08/08/2025
Familia denuncia falta de atención oportuna y condiciones precarias en el caso.
08/08/2025
La candidata de Unidad por Chile reconoce un error en su programa de primarias y cuestiona a Kast por acusarla de mentir, señalando que el tema será corregido.
el miércoles pasado a las 9:11
Con el propósito de dar continuidad al trabajo iniciado en julio pasado junto a vecinos que han reportado fallas eléctricas en la comuna de Alto Hospicio, se efectuó una visita técnica coordinada por la seremi de Energía de Tarapacá, Séfora Sidgman, con la participación del diputado Matías Ramírez, con el fin de identificar puntos que requieren análisis y eventuales reparaciones.
el martes pasado a las 16:56
Con la participación de más de 500 niños y jóvenes, se realizaron dos competencias educacionales como parte de las actividades comprometidas en un convenio público-privado entre ambas entidades, el cual busca relevar el mundo rural como patrimonio regional.
el lunes pasado a las 18:30
El alcalde de Independencia, Agustín Iglesias, mantiene su posición de no permitir que el partido entre Colo Colo y la U se juegue en su comuna, a pesar de una visita inspectiva positiva.
el lunes pasado a las 16:40
En el marco de la implementación del Plan Sectorial de Mitigación y Adaptación al Cambio Climático de Energía, se realizó en Iquique una jornada de difusión de la Plataforma de Pueblos Indígenas para la Transición Energética.
el lunes pasado a las 15:20
el lunes pasado a las 14:59