logo_clickandgo

Descubre los increíbles beneficios para la salud de comer lentamente

Comer lentamente es un arte que beneficia tanto a la mente como al cuerpo. Incorporar algunos simples trucos puede transformar tu alimentación en un acto de salud y placer.


Magazine
Relacionadas
CNC Radios
salud
Mutual de Seguridad
Magazine

el domingo pasado a las 22:01

Diego Torres regresa con su nuevo álbum 'Mejor que Ayer'

música
Magazine

el viernes pasado a las 11:09

Cambios en el cartel de Viña 2024: Peso Pluma se baja de la Quinta Vergara

Peso Pluma
Magazine

el jueves pasado a las 19:52

“LA NOCHE” Comienza el 2024 con el lanzamiento de su nuevo single: “devuelve el dinero”

música
Magazine

20/02/2024

OMS alerta sobre inminente pandemia y advierte que el mundo no está preparado

salud
música

19/02/2024

Luna Marinetti nos sorprende con otro nuevo sencillo veraniego

Magazine

salud

19/02/2024

Estudio revela que el viagra podría tener efectos positivos en la prevención del Alzheimer en hombres

Magazine

música

19/02/2024

Calvin Harris presenta nuevo sencillo en colaboración con Rag'n'Bone Man

Magazine

mujeres

18/02/2024

Oficial de la Fuerza Aérea de EEUU deslumbra como Miss América: Belleza y valentía en una misma mujer

Magazine

Comer lentamente no solo te ayuda a disfrutar más cada bocado; es un camino hacia una mejor digestión y satisfacción.

Beneficios de reducir la velocidad: 

Al comer despacio mejoramos nuestra digestión y potenciamos la sensación de saciedad. Además, disminuye la «tasa de ingesta» – es decir, la cantidad de alimento consumido por minuto – lo que puede significar menos calorías ingeridas y una mayor apreciación de los sabores.

Ocho trucos para comer pausadamente:

  1. Sin distracciones: aleja el celular y apaga la televisión para centrarte en cada bocado y evitar comer a toda velocidad.
  2. Usa la mano no dominante: un simple cambio de manos puede enlentecer tus movimientos y hacer que te tome más tiempo llegar con cada bocado a tu boca.
  3. Posa los cubiertos: dejar los cubiertos sobre la mesa después de cada bocado, corta el ciclo de comer sin pausa.
  4. Ajusta las porciones: sirve raciones adecuadas. Ni muy pequeñas que hagan que te apures para servirte más, ni tan abundantes que sientas prisa por terminar.
  5. Elige texturas desafiantes: alimentos más duros requieren ingerir bocados más pequeños y suponen más tiempo de masticación.
  6. Cubiertos inteligentes: estos utensilios te avisan mediante luces o vibración si se está comiendo demasiado rápido. Sí, existen – el futuro es hoy.
  7. Prueba con palillos: cambiar los cubiertos habituales por palillos puede ser un divertido desafío que disminuye la ingesta.
  8. Evita usar los dedos: comer con utensilios siempre será más lento que con las manos.

Comer lentamente es un arte que beneficia tanto a la mente como al cuerpo. Incorporar estos simples trucos puede transformar tu alimentación en un acto de salud y placer. Anímate a ralentizar, a degustar y a conectarte más con cada comida. Tu cuerpo te lo agradecerá con una digestión más eficiente y una mayor sensación de plenitud. ¡Buen provecho!





Salud
Alimentación
alimentos
comer lentamente
Dani Alves

hoy a las 12:48

FC Barcelona retira condición de leyenda a Dani Alves tras condena por agresión sexual

Deportes

Mascota Inter

hoy a las 11:37

Periodista denuncia acoso sexual por parte de la mascota del Inter de Porto Alegre

Deportes

Ronald Ojeda, exmilitar venezolano

hoy a las 10:55

Gobierno anuncia "avances significativos" en la Investigación del secuestro de exmilitar venezolano

Nacional

Guarello

hoy a las 10:13

"Jugando así desciende": Guarello arremete contra el rendimiento de Universidad Católica

Deportes

Incendios

hoy a las 9:51

Proponen crear comisión investigadora para esclarecer causas por incendios en la V Región

Regiones

flashdance-hero

ayer a las 20:01

Flashdance, una película que sigue brillando después de más de 40 años

Magazine

@Cruzados

ayer a las 18:21

Aseguran que la UC enviará reclamo a la ANFP tras el polémico arbitraje ante Ñublense

Deportes

ColoColo

ayer a las 16:44

Colo Colo tendría su primera baja de cara al duelo de vuelta por la Copa Libertadores

Deportes

Útiles escolares

ayer a las 16:28

Sernac lanza comparador de precios de útiles escolares

Nacional

Dólar

ayer a las 15:26

Dólar se dispara y roza los $1.000 durante la última sesión

Economía

Sheikh Khalifa Bin Hassan

ayer a las 15:10

VIDEO | Presidente invade la cancha para confrontar al árbitro en el fútbol de Qatar

Deportes

Justicia

hoy a las 16:53

Corte de Antofagasta revisará apelaciones a prisión preventiva de Contreras y Andrade

Hace una semana el Juzgado de Garantía decidió mantener la medida cautelar para ambos durante la investigación de la arista Democracia Viva del Caso Convenios.

Daniel Andrade y Carlos Contreras


Deportes

hoy a las 18:25

Palestino recibe a Portuguesa con la misión de avanzar a la siguiente fase de la Libertadores

​Este martes 27 de febrero, el equipo chileno buscará sellar su pase a la siguiente ronda de la Copa Libertadores, tras haber ganado el primer encuentro en Caracas.

Palestino


Destacados
Más Recientes
Captura de pantalla 2024-02-25 a la(s) 19

Tu Viaje comienza en Sernatur, promueve Programa Vacaciones 3era. Edad

Regional

el domingo pasado a las 19:11

Captura de pantalla 2024-02-17 a la(s) 14

Conmemoran el Día Contra la Violencia en el Pololeo

Regional

17/02/2024

Regional

el domingo pasado a las 19:11

Tu Viaje comienza en Sernatur, promueve Programa Vacaciones 3era. Edad

Captura de pantalla 2024-02-25 a la(s) 19
Regional

17/02/2024

Conmemoran el Día Contra la Violencia en el Pololeo

Captura de pantalla 2024-02-17 a la(s) 14
Regional

13/02/2024

Aumenta a 132 el número de muertos tras los incendios en la Región de Valparaíso

Incendios
Regional

13/02/2024

CDE presenta querella contra representante de Fundación Procultura

Consejo de Defensa del Estado

Regional
Guarello

"Jugando así desciende": Guarello arremete contra el rendimiento de Universidad Católica

Deportes

hoy a las 10:13

Incendios

Proponen crear comisión investigadora para esclarecer causas por incendios en la V Región

Regiones

hoy a las 9:51

Deportes

ayer a las 18:21

Aseguran que la UC enviará reclamo a la ANFP tras el polémico arbitraje ante Ñublense

@Cruzados
Deportes

ayer a las 16:44

Colo Colo tendría su primera baja de cara al duelo de vuelta por la Copa Libertadores

ColoColo
Nacional

ayer a las 16:28

Sernac lanza comparador de precios de útiles escolares

Útiles escolares
Economía

ayer a las 15:26

Dólar se dispara y roza los $1.000 durante la última sesión

Dólar

Nacional
Palestino

Palestino recibe a Portuguesa con la misión de avanzar a la siguiente fase de la Libertadores

Deportes

hoy a las 18:25

Dani Alves

FC Barcelona retira condición de leyenda a Dani Alves tras condena por agresión sexual

Deportes

hoy a las 12:48


Deportes
parejas

El origen del Día de San Valentín: ¿Por qué se celebra el 14 de febrero?

Magazine

13/02/2024

economía

Encuesta revela las opiniones de los chilenos sobre las vacaciones

Magazine

12/02/2024

Magazine

13/02/2024

El origen del Día de San Valentín: ¿Por qué se celebra el 14 de febrero?

parejas
Magazine

12/02/2024

Encuesta revela las opiniones de los chilenos sobre las vacaciones

economía
Tendencias

09/02/2024

Armonía perfecta: Guía para elegir audífonos según tu género musical favorito

Música
Tendencias

09/02/2024

¿Cuándo comienza oficialmente el otoño?: Descubre la fecha

Otoño

Tendencias
flashdance-hero

Flashdance, una película que sigue brillando después de más de 40 años

Magazine

ayer a las 20:01

música

Diego Torres regresa con su nuevo álbum 'Mejor que Ayer'

Magazine

el domingo pasado a las 22:01

Magazine

el viernes pasado a las 11:09

Cambios en el cartel de Viña 2024: Peso Pluma se baja de la Quinta Vergara

Peso Pluma
Magazine

el jueves pasado a las 19:52

“LA NOCHE” Comienza el 2024 con el lanzamiento de su nuevo single: “devuelve el dinero”

música
Magazine

20/02/2024

OMS alerta sobre inminente pandemia y advierte que el mundo no está preparado

salud
Magazine

20/02/2024

Felicidad laboral: claves para alcanzarla y el rol fundamental de los líderes

trabajo

Magazine
Deportes

hoy a las 18:25

Palestino recibe a Portuguesa con la misión de avanzar a la siguiente fase de la Libertadores

​Este martes 27 de febrero, el equipo chileno buscará sellar su pase a la siguiente ronda de la Copa Libertadores, tras haber ganado el primer encuentro en Caracas.

Palestino
Justicia

hoy a las 16:53

Corte de Antofagasta revisará apelaciones a prisión preventiva de Contreras y Andrade

Hace una semana el Juzgado de Garantía decidió mantener la medida cautelar para ambos durante la investigación de la arista Democracia Viva del Caso Convenios.

Daniel Andrade y Carlos Contreras
Nacional

hoy a las 16:48

Implementan capturador fotográfico online para agilizar trámite de la TNE

​El capturador fotográfico permite la validación instantánea de la identidad mediante una comparación biométrica entre el cédula de identidad y la foto proporcionada.

TNE
Nacional

20/02/2024

No hubo cambios: Carlos Contreras y Daniel Andrade seguirán en prisión preventiva

El Juzgado de Garantía de Antofagasta rechazó las peticiones de libertad de Carlos Contreras y Daniel Andrade, acusados de fraude al fisco en convenios con el Minvu y la Fundación Democracia Viva.

Caso convenios
Regiones

20/02/2024

Cuatro Gobiernos Regionales del país logran ejecutar el 100% de su presupuesto

​El gasto corriente superó el 100%, liderado por gastos en salud, mientras el gasto de capital registró el nivel más bajo en 4 años. Regiones muestran ejecuciones diversas, con cuatro alcanzando el 100%.

Portavoz Noticias
Regiones

20/02/2024

Sancionan a alcalde de Antofagasta con el 40% de su sueldo por incumplir Ley de Transparencia

En la resolución, el Consejo para la Transparencia detalló que Velásquez fue sancionado por no adoptar acciones directas y personales para garantizar la entrega oportuna de información.

Alcalde Jonathan Velásquez

Más Noticias
Deportes

hoy a las 11:37

Periodista denuncia acoso sexual por parte de la mascota del Inter de Porto Alegre

​La situación ocurrió durante la transmisión del partido entre el Inter y Gremio el pasado domingo, donde el individuo habría besado a la reportera sin su consentimiento.

Mascota Inter
Nacional

hoy a las 10:55

Gobierno anuncia "avances significativos" en la Investigación del secuestro de exmilitar venezolano

​La ministra Tohá enfatizó en la importancia de mantener la confidencialidad de la causa debido a la naturaleza del caso, indicando que revelar detalles podría poner en riesgo a la víctima.

Ronald Ojeda, exmilitar venezolano
Deportes

hoy a las 10:13

"Jugando así desciende": Guarello arremete contra el rendimiento de Universidad Católica

​Con solo cuatro victorias en 16 partidos, la escuadra dirigida por Nicolás Núñez enfrenta una severa crisis de resultados que ha dejado a sus hinchas cuestionando el rendimiento del equipo.

Guarello
Regiones

hoy a las 9:51

Proponen crear comisión investigadora para esclarecer causas por incendios en la V Región

​El diputado Tomás Lagomarsino detalló que la comisión investigadora abordará diversas aristas, incluyendo la revisión de los planes de prevención de incendios forestales.

Incendios
flashdance-hero

ayer a las 20:01

Flashdance, una película que sigue brillando después de más de 40 años

Magazine

@Cruzados

ayer a las 18:21

Aseguran que la UC enviará reclamo a la ANFP tras el polémico arbitraje ante Ñublense

Deportes

ColoColo

ayer a las 16:44

Colo Colo tendría su primera baja de cara al duelo de vuelta por la Copa Libertadores

Deportes

Útiles escolares

ayer a las 16:28

Sernac lanza comparador de precios de útiles escolares

Nacional

Dólar

ayer a las 15:26

Dólar se dispara y roza los $1.000 durante la última sesión

Economía

Sheikh Khalifa Bin Hassan

ayer a las 15:10

VIDEO | Presidente invade la cancha para confrontar al árbitro en el fútbol de Qatar

Deportes

Isapres

ayer a las 13:30

Superintendencia de Salud confirma aumento de precios base en los planes de las Isapres

Nacional

cae

ayer a las 12:41

Cifras alarmantes para el Fisco: Más de 540 mil personas dejaron de pagar el CAE en 2023

Nacional


Más noticias