Vida Sana en Tarapacá: Consejos de Deporte y Bienestar
Descubre cómo llevar una vida sana y activa en la región de Tarapacá con consejos de deporte y bienestar para toda la familia. ¡Actívate por tu salud!
En la región de Tarapacá, el deporte y el bienestar se convierten en pilares fundamentales para una vida saludable y activa. El clima favorable de la región, incluso en invierno cuando las temperaturas más bajas apenas llegan a los 13 grados, permite disfrutar de actividades deportivas al aire libre durante todo el año. Aprovecha esta ventaja natural y sigue estos consejos para mejorar tu calidad de vida y bienestar general.
Encuentra tu actividad física ideal: Dedica tiempo a actividades físicas que disfrutes y te motiven. Puedes optar por caminar por la hermosa costa de Tarapacá, correr por los parques locales, nadar en las refrescantes aguas del mar o practicar deportes en equipo como fútbol, voleibol o básquetbol. La variedad de opciones te permite encontrar la actividad que mejor se adapte a tus gustos y necesidades.
Combina ejercicio con alimentación balanceada: El deporte va de la mano con una alimentación saludable y balanceada. Incorpora alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Mantente hidratado bebiendo suficiente agua durante el día y limita el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcares y grasas saturadas.
Descansa adecuadamente: El descanso es crucial para la recuperación muscular y el bienestar general. Dedica tiempo a dormir lo suficiente cada noche, procurando tener un horario regular de sueño. Además, incluye momentos de relajación y desconexión en tu rutina diaria para reducir el estrés y mejorar tu salud mental.
Calentamiento y estiramiento: Antes de realizar cualquier actividad física, realiza un calentamiento adecuado para preparar tus músculos y articulaciones. Después del ejercicio, dedica tiempo a realizar estiramientos para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
Consulta a profesionales: Si tienes dudas sobre cómo empezar un programa de ejercicio o necesitas orientación específica, consulta a profesionales como entrenadores personales, nutricionistas o médicos especializados en deporte. Ellos te ayudarán a diseñar un plan de entrenamiento y alimentación adaptado a tus objetivos y necesidades.
Recuerda que llevar una vida activa y saludable en Tarapacá no solo beneficia tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu. Aprovecha el buen clima de la región y las diversas opciones deportivas disponibles para mantener un estilo de vida activo y equilibrado.
Así actívate por tu salud y bienestar.
el lunes pasado a las 17:59
el lunes pasado a las 17:59
el lunes pasado a las 17:59
Parte juicio por asesinato de tres carabineros en Cañete: Fiscalía los acusa de homicidio calificado
el lunes pasado a las 17:59
el sábado pasado a las 21:52
el viernes pasado a las 12:29
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10
el martes pasado a las 15:33
el martes pasado a las 15:33
el martes pasado a las 20:33
En la localidad de Cariquima se realizó una nueva entrega de kits de emergencia del programa Siempre Listos del Ministerio de Energía, en una actividad desarrollada en el marco de la inauguración de un sistema fotovoltaico del Jardín Infantil Wanapito, iniciativa que refuerza el acceso a energía segura y sustentable en zonas rurales de la región de Tarapacá.
hoy a las 0:08
Con la llegada del verano, aumenta el uso de ventiladores, climatizadores y extensiones eléctricas en los hogares. En este contexto, la Seremi de Energía de Tarapacá, Séfora Sidgman, junto a profesionales especializados de la Superintendencia de Electricidad y Combustibles (SEC), realizaron una fiscalización en el comercio del sector ZOFRI, con el objetivo de verificar que equipos de climatización cumplen con la normativa, y reforzar la compra y uso seguro de productos eléctricos.
el sábado pasado a las 21:52
el viernes pasado a las 12:29
el lunes pasado a las 17:59
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10
hoy a las 0:08
Con la llegada del verano, aumenta el uso de ventiladores, climatizadores y extensiones eléctricas en los hogares. En este contexto, la Seremi de Energía de Tarapacá, Séfora Sidgman, junto a profesionales especializados de la Superintendencia de Electricidad y Combustibles (SEC), realizaron una fiscalización en el comercio del sector ZOFRI, con el objetivo de verificar que equipos de climatización cumplen con la normativa, y reforzar la compra y uso seguro de productos eléctricos.
el martes pasado a las 20:33
En la localidad de Cariquima se realizó una nueva entrega de kits de emergencia del programa Siempre Listos del Ministerio de Energía, en una actividad desarrollada en el marco de la inauguración de un sistema fotovoltaico del Jardín Infantil Wanapito, iniciativa que refuerza el acceso a energía segura y sustentable en zonas rurales de la región de Tarapacá.
el martes pasado a las 15:33
La oficina de Benjamin Netanyahu señaló que la formación del comité no fue coordinada con el gobierno israelí y es contraria a su política.
08/01/2026
El presidente electo bromea sobre la cantidad de ministros que podrían ser nombrados ese día.
08/01/2026
El tenista chileno perdió su invicto al caer en cuartos de final frente al australiano James McCabe.
07/01/2026
El cuarto lugar en la última edición busca destacarse en la competencia considerada la más hermosa del mundo, con la esperanza de lograr la victoria este domingo.
el lunes pasado a las 17:59
En Máfil, región de Los Ríos, se continúan las investigaciones por la desaparición de Julia Chuñil. Se realiza la sexta jornada de búsqueda de la adulta mayor vista por última vez en noviembre de 2024.
el lunes pasado a las 17:59
La ministra Camila Vallejo explica los temas tratados en la reunión, donde se compartió información sobre la emergencia y la gestión administrativa.
el lunes pasado a las 17:59
Veterinarias se movilizan al sur del país para rescatar mascotas extraviadas y coordinar adopciones temporales y definitivas.
el lunes pasado a las 17:59
Parte juicio por asesinato de tres carabineros en Cañete: Fiscalía los acusa de homicidio calificado
Los hermanos Yefferson, Tomás y Felipe Antihuen Santi, junto a Nicolás Rivas Paillao, comparecen ante el tribunal y enfrentan las penas más altas del sistema penal chileno.
el lunes pasado a las 17:59
el sábado pasado a las 21:52
el viernes pasado a las 12:29
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10
el viernes pasado a las 10:10